Stres Ball har lenge vært en enkel, men effektiv hjelper for å håndtere spenninger, forbedre fokus og skape en liten pause i en hektisk hverdag. Enten du sitter ved skrivebordet, står i butikken eller hamar livet med krevende oppgaver, kan en liten stres ball være et praktisk verktøy. I denne […]
Mental balanse
82 posts
Å vite hvordan unngå å bli fyllesyk kan være forskjellen mellom en fantastisk kveld og en tung hodepine dagen derpå. Denne omfattende guiden tar deg gjennom evidensbaserte tips, praktiske triks og sunne vaner som hjelper deg å nyte alkoholansvaretlig – samtidig som du minimerer bakrusens ubehagelige symptomer. Enten du vil […]
I denne guiden utforsker vi barndomstraumer – hva det betyr, hvordan det påvirker kroppen og sinnet, og hvilke veier som finnes for å komme videre. Barndomstraumer er ikke bare “et minne” eller en hendelse; det er ofte en vedvarende påvirkning som kan forme måten en person tenker, føler og relaterer […]
Å ta steget mot et snusslutt dag for dag kan virke skremmende, men det trenger ikke være en tung eller ensom reise. Denne guiden er laget for å hjelpe deg å gå fra intensjon til virkelig varig endring ved å dele prosessen inn i klare, hverdagslige trinn. Vi fokuserer på […]
Tankekjør er et uttrykk som mange kjenner igjen, særlig når livet blir stressende eller når hjernen spiller av en evig Påske av gjentakende tanker og bekymringer. I denne guiden tar vi et dagnittig dypdykk i hva tankekjør innebærer, hvilke symptomer som ofte følger med, og ikke minst effektive måter å […]
Affirmation norsk, eller bekreftelser på norsk, er en enkel, men kraftig praksis som kan påvirke hvordan vi tenker, føler og handler i hverdagen. I denne guiden dykker vi ned i hva affirmation norsk egentlig betyr, hvorfor det virker, og hvordan du kan bruke det konkret i livet ditt. Vi ser […]
Når en ny baby kommer til verden, følger ofte følelsesmessig oppsving og glede. For mange foreldre er det en tid med kjærlighet, tilknytning og ny læring. Men for noen kan denne perioden også inneholde tung sorg, enorm tretthet og en følelse av å være fanget i en svart, kvelende stemning. […]
Yoga er en av verdens mest kjente praksiser for kropp og sinn. Den gir ofte assosiasjoner til fleksibilitet, ro og indre balanse. Samtidig er det viktig å erkjenne at det finnes negative sider ved Yoga. I denne guiden tar vi et nyansert blikk på mulige utfordringer, risikoer og fallgruver – […]
Tanoreksi er et begrep som brukes for å beskrive en besettelse eller overdreven trang til å oppnå og opprettholde en mørk hudtone. Beskrivelsen dekker både atferds- og psykologiske dimensjoner, og knytter seg ofte til hyppig soling, bruk av solarium og andre metoder for å få raskere farge. I denne artikkelen […]
I denne artikkelen tar vi for oss snus 2 prikk fra ulike vinkler: hva begrepet vanligvis står for, hvordan det fungerer i praksis, og hva du bør tenke på når du velger og bruker snus 2 prikk. Uansett om du er nysgjerrig på navnet, eller på selve smaksprofilen og styrken […]
En grundig utredning av ADHD hos barn kan være nøkkelen til riktig støtte, tilrettelegging og behandling. Denne veiledningen tar deg gjennom hva en utredning av ADHD barn innebærer, hvilke fagpersoner som er involvert, hvilke tester som ofte brukes, og hvordan foreldre og skole kan samarbeide for å sikre best mulig […]
I møte med depresjon, angst eller andre psykiske lidelser kan antidepressiva være en viktig del av behandlingen. Mange lurer samtidig på hvordan alkohol påvirker disse medisinene, og om det er trygt å drikke samtidig. Denne artikkelen gir en tydelig oversikt over alkohol og antidepressiva, hvilke interaksjoner som er mest relevante, […]
Psykodrama er en unik metodikk som kombinerer psykologi, drama og gruppeterapi for å skape dypere innsikt, følelsesmessig frigjøring og sansning av ny atferd i trygge rammer. Gjennom dramatisk gjenoppleving av konflikter, traumer eller utfordringer kan klienter utforske alternative måter å møte livets problemer på. Denne artikkelen gir en grundig innføring […]
Å få en adekvat utredning for ADHD er ofte det første steget mot bedre livskvalitet og bedre fungering i hverdagen. Denne artikkelen tar deg gjennom hva ADHD er, hvem som trenger utredning, hvordan en typisk utredning foregår i Norge, hvilke tester som ofte brukes, og hvilke behandlingsmuligheter som finnes etter […]
Destruktive tanker definisjon refererer til mønstre av negative, automatiske og ofte gjentakende tanker som kan undergrave selvtillit, påvirke humøret og svekke evnen til å fungere i hverdagen. Denne typen tanker er ikke nødvendigvis et tegn på et alvorlig psykisk helseproblem, men når de blir vedvarende og påtrengende, kan de føre […]
Får ikke sove pga tanker er en vanlig utfordring som mange møter i hektiske perioder av livet. Tankene kan virke som en konstant strøm i hodet som hopper mellom bekymringer, minner og framtidsutsikter, og gjør det vanskelig å lande i søvn. Denne artikkelen gir deg en grundig innføring i hvorfor […]
Føler jeg meg mislykket? Det er et spørsmål som mange stiller seg ofte, særlig når livet kjennes som en rekke utfordringer eller når man sammenligner seg med andres suksess. Denne artikkelen tar deg gjennom hva det vil si å føle seg mislykket, hvorfor følelsen oppstår, og konkrete verktøy for å […]
Nikotin avhengighet er en av de mest utbredte avhengighetsformene i moderne helsevesen. Den påvirker millioner av mennesker verden over og virker ofte både fysisk og psykologisk kompleks. Denne artikkelen gir en grundig oversikt over hva nikotin avhengighet er, hvordan den utvikler seg, hvilke symptomer som følger, og hvilke strategier som […]
Å stille spørsmålet Har jeg et alkoholproblem? er vanlig og modig. Mange opplever variasjoner i alkoholbruk gjennom livet, og for noen kan små endringer utvikle seg til et mønster som påvirker helse, relasjoner og arbeid. Denne guiden gir deg en tydelig, strukturert innføring i hva et alkoholproblem innebærer, hvordan du […]